پودر قبل از تمرین در سراسر جهان بسیار محبوب است
پودر قبل از تمرینعمدتاً به عنوان یک مکمل قبل از تمرین استفاده می شود که فواید تغذیه ای فوری را ارائه می دهد و معمولاً 30 تا 60 دقیقه قبل از تمرین استفاده می شود. کارکردهای اصلی آن شامل افزایش حجم تمرین، افزایش قدرت انفجاری و ترمیم قدرت است. این یک محصول خاص نیست، بلکه یک اصطلاح کلی برای این دسته از محصولات است، اما مواد اصلی فعال آن مشابه و مشابه هستند.
مواد فعال اصلی پودر قبل از کار:
کراتین:کراتین می تواند غلظت کراتین را در عضلات افزایش دهد، به سیستم فسفوکراتین بدن کمک می کند تا به سرعت انرژی مورد نیاز را در طول تمرین تولید کند، در نتیجه عملکرد قدرت و شدت تمرین را بهبود می بخشد، به رشد عضلات کمک می کند و برای مکمل در طول ورزش هایی که نیاز به نیروی انفجاری فوری دارند، مناسب است. علاوه بر این، کراتین یک آنتی اکسیدان موثر است که می تواند رادیکال های آزاد را از بین ببرد، به کاهش خستگی کمک کند و به ترمیم پس از ورزش کمک کند.
کافئین e:کافئین می تواند از اثر مهاری آدنوزین بر روی سیستم عصبی مرکزی جلوگیری کند، خستگی را کاهش دهد و قدرت عضلانی و عملکرد انفجاری را افزایش دهد.
تائورین:تورین می تواند به عضلات کمک کند تا تعادل یون کلسیم را حفظ کنند، توانایی انقباض عضلانی را افزایش دهند و در نتیجه قدرت و عملکرد استقامتی را افزایش دهند. تورین همچنین آنتی اکسیدان اصلی در بدن است که به ترمیم آسیب عضلانی و کاهش خستگی کمک می کند.
سیترولین و آرژنین:به بدن کمک می کند اکسید نیتریک تولید کند، که می تواند ماهیچه صاف رگ های خونی را شل کند، جریان خون عضلانی را افزایش دهد، مواد مغذی و اکسیژن بیشتری را به ارمغان بیاورد و در نتیجه حجم تمرین و احتقان را افزایش دهد.
آلانینآلانین کارنوزین را در بدن انسان سنتز می کند که می تواند اسیدی شدن متابولیک را کاهش دهد. به عنوان یک بافر، تجمع اسید لاکتیک را در عضلات در طول تمرینات شدید کاهش می دهد، استقامت عضلات را بهبود می بخشد و همچنین یک آنتی اکسیدان موثر است. می تواند رادیکال های آزاد را از بین ببرد، استرس اکسیداتیو را کاهش دهد و عضلات را کمتر مستعد خستگی کند.
انواع مختلف پودر قبل از تمرین
افزایش قدرت:یک مکمل غذایی قبل از تمرین که بر قدرت تمرکز دارد، می تواند با تحریک سیستم عصبی و تحریک آدرنالین، قدرت عضلانی و عملکرد انفجاری را افزایش دهد. این امکان استفاده از وزنه های بزرگتر را در طول تمرین فراهم می کند و اجزای رایج تقویت کننده قدرت قبل از تمرین شامل کافئین و اکسید نیتریک است.
نوع تقویت کننده استقامت:یک مکمل غذایی قبل از تمرین که در درجه اول استقامت را افزایش می دهد. در اصل، به ماهیچه ها کمک می کند تا آب را حفظ کنند و مواد زائد متابولیک را دفع کنند، در نتیجه شروع خستگی عضلانی را به تاخیر می اندازند. این نوع مکمل غذایی برای افرادی که زمان تمرین طولانی دارند یا نیاز به استقامت عضلانی بالایی دارند مناسب است. در بین ورزشکاران علاوه بر علاقه مندان به تناسب اندام، محبوبیت بیشتری دارد. این نوع مکمل ورزشی نیز احساس تورم عضلانی را افزایش می دهد. اجزای متداول پودر قبل از تمرین که عمدتاً قدرت را افزایش می دهند شامل الکترولیت ها، آرژنین و غیره است. علاوه بر این، به طور کلی توصیه می شود در طول تمرین آب بیشتری بنوشید تا اثر هیدراتاسیون عضلانی افزایش یابد.
نوع توجه متمرکز:بهبود تمرکز عمدتاً هدایت عصبی را بهبود می بخشد و باعث می شود عملکرد واکنش در حین تمرین سریعتر و راحت تر متمرکز شود. برای تمرینات ترکیبی از قدرت و تکنولوژی مانند دوچرخه سواری، بوکس، بسکتبال و سایر تمرینات ورزشی بسیار مناسب است.
ما میتوانیم پودرهای مختلف قبل از تمرین را مطابق خواستههای شما سفارشی کنیم. شامل فرمول و بستهبندی و برچسبها.
اگر تمرین شما الزامات عملکرد خاصی ندارد، می توانید یک محصول ترکیبی با چندین ماده فعال و عملکردهای متعدد انتخاب کنید.
ما 15 سال تجربه در صنعت داریم، محصولات ما مطابق با استانداردهای ISO هستند، ما در زمینه پودر قبل از تمرین بسیار متخصص هستیم. اگر به محصولات ما علاقه مند هستید، لطفاً به ایمیل زیر ارسال کنید:haozebio2014@gmail.com